14 maja

Stójkowicz (co to za słowo? - raczej uderzacz albo zawodnik preferujący stójkę ) bez znajomości parteru powalczy sobie - aż do sprowadzenia na glebę. Potem koniec. Samobójstwo Jarząbek - Silva i Belfort są nastawieni na stójkę (jak pewnie dobrze wiesz) - a obaj mają duże doświadczenie w BJJ. Typowi zawodnicy trenujący przekrojowo. Poza tym nie [...]

[...] skanania na pilce itepe" Czy Osobie aktywnej fizycznie, sportowcowi z doswiadczeniem z praca nad cialem, po szkoleniach z dietetyki? Jesli masz watpliwosc - Ania Lewandowska chociazby. Dziesiarki osob w necie, ktore wygladaja, maja pojecie o treningu a dietetyke ogqrneli dodatkowo. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-03 14:01:39

Okej, wszystko rozumiem, artykuł w zasadzie zawiera wszystko. Trening już mam w głowie tylko co do tego biegania.. Czy pierwsze biegi maja byc tak ze 3-4 min biegne i 2-3 ide czy ciagly bieg? I jak wyglada sprawa z doborem ciezarow? Mniej wiecej po ile kg dawac na poczatku? tam jest od 14 do 16 serii.

acha, chcialem dodac, ze kumpli jest dwoch i obaj maja ten sam problem z metka wtf? jeden z nich je 6 posilkow dziennie z tego co mi wiadomo...

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj: ile bcaa rozpuszczacie? To mają być 2 płaskie czy 2 czubate łyżeczki do cukru (tak aby było 10g w proszku) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-01-30 14:05:43

oczywiście najodpowiedniejsza z punktu widzenia zegara biologicznego jest pora popołudniowa, ale nie jest to regułą. Kiedyś napisałem w KiF taki chumorystyczny artykuł- ale oczywiscie nie bierzcie go dosłownie KULTURYSTYKA POD DYKTANDO BIOLOGICZNEGO ZEGARA Godzina 6.00 - pobudka [...]

CO JEST?? dane maja byc przeslane do jutra do wieczora do Animala, bo pozniej Ted wyjezdza zresztą ja tez w srode rano wyjezdzam na kilka dni do W-wy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-14 12:50:55

Mamy zaszczyt zaprosić na Puchar Zarządu Głównego AZS w Trójboju Siłowym Kobiet, który odbędzie się w dniach 14-15 maja 2016r. http://azs.us.edu.pl/Puchar_Zarzadu_Glownego_AZS

Szanowne Koleżanki i Koledzy, W związku z organizowanym po raz I Pucharem ZG AZS w Trójboju Siłowym Kobiet(14-15 maja w Katowicach), chcielibyśmy prosić o wsparcie przy promocji wydarzenia i dotarciu do jak największej ilości kobiet uprawiających tę dyscyplinę sportu. Mamy nadzieję, że zawody odbędą się z zadowalającą frekwencją i na stałe wpiszą [...]

raczej tak... w polowie cyklu tez szamalem i mi zeszlo dluzszy czas mialem spokuj i na nowo sie zrobilo wiec zakladam ze od testa... bo raczej jak deke skaczylem w 10 tyg to nie od niej... i tez tu chodzi troche o poruszenie jajek nolva te 2 pierwsze tygodnie poprotu maja byc mostkiem Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2013-05-26 14:47:04

faktycznie koledzy maja duzo racji, zakupy zrobione z lekka na chybil trafil i brales wszystko gdzie ktos polecil w konkretnym przypadku, jednak nie oznacza to, ze w twoim sie rowniez przyda, ja bym postawil na podstawy 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G [...]

[...] pozerajacy znaczna ilosc energii. W pewnym momencie nie spalamy prawie w ogole tluszczu bo tracac miesni tracimy organ ktory tluszcz spala Anorektyczki na skraju wyczerpania maja ok 14% tluszczu, a fittneski potrafia utrzymywac na stale ponizej 10% BF W ekstremalnych przypadkach mozna schudnac ale wyglada sie w tedy tak: [...]

ale jak ktoś nie wie czego szukać i eni wie na co patzreć to niech lepiej od razu na ITF smiga będzie pewne co do tych rączek , a to że gizma trzeba słuchać to ja wiem , dlatego o sprostowanie prosiłem Gizmo : to nie tylko twoja rada ale chyba wszytskich z forum którzy mają jakieś pojęcie o ty mco sie dzieje i przeczytali już pare postów Gizmo [...]

po pierwsze... jak się uczysz to ucz sie technicznie po 2gie... a ile osób wyciska na Twojej silowni w koszuli? po 3cie... wejdź na ciężar, który jesteś w stanie opuscic, zatrzymać i wycisnąć. BTW wypowiedzi nie mają na celu osmieszenia Ciebie ... po prostu mówię co widze. Tłumaczenie, ze nikt na siłce tyle nie wyciska i ze koszulka jest na [...]

Polacy to prawie jak Ruskie chleją tylko ,że tam to babki co mają po 60 lat szklankami wódke piją

lepiej nie. najlepiej ogólnie nic nie brać na początku, bo w pierwsze 2 tygodnie - 6 tygodni mięśnie bardzo szybko ci podrosną, nastąpi także skok siły. lepiej tą kasę na "witaminy" daj na michę (czyt. dietę) i tak jak radził byczepeto skocz do działu odżywianie. Alucard666 - ja bym mu nie radził MC, ponieważ (tak zakładam) nie ma [...]

Czyli nie przerywać reverse i dalej zwiększać kalorie? :-) te cheat days były ni ezaplanowane, dzielnie trzymałem dietę do 18 ale pod naciskiem rodziców byłem zmuszony dużo zjeść to i straciłem kontrolę na ten wieczór i na następny dzień :-( niestety pęklem, nie wytrzymałem tych drwin i presji, w całej mojej rodzinie je się nie zdrowo i słodko, [...]

Słaby z tym, że w marketach ochroniarze w 99,9% jak nie w 100% przypadków nie mają licencji. A cała sytuacja miała miejsce właśnie w markecie. U nas w marketach przyjmują dosłownie wszystkich, kto chce to idzie. Jedyne co trzeba mieć to zaświadczenie o niekaralności. I nie ważne czy to real,tesco,carrefour,castorama, lidl,kaufland,biedronka czy [...]

Thiell no ale jakąś świadomość maja chyba nie są robotami "War, War never changes...."

Jesli chca cię z kat. C i uprawinieniami na wysokie napięcie do ZSW bankowo w jakiejs kompani remontowej czy coś w tym rodzaju. Pamiętaj że obecnie ZSW wygląda wszędzie tak samo służby i rejony to podstawa 9 miechów odbębnisz i jak Ci się dalej MON będzie podobał to dostanie się na zawodowego nie będzie problemem bo wakatów pełno.Chodz jako [...]